1,300.00₽ 600.00₽
СОДЕРЖАНИЕ
1. Введение…………………………………………………………………………………..3
2. Направления, формы и содержание самостоятельных занятий………………………4
2.1. Утренняя гимнастика………………………………………………………………..4
2.2. Упражнения в течение учебного дня………………………………………………5
2.3. Самостоятельные тренировочные упражнения……………………………………6
3. Гигиена самостоятельных занятий………………………………………………………7
3.1. Режим дня……………………………………………………………………………..7
3.2. Гигиена питания…………………………………………………………….………..8
3.3. Гигиена питьевого режима…………………………………………………………..9
3.4. Гигиена сна……………………………………………………………………………10
3.5. Гигиена тела…………………………………………………………………………..10
3.6. Гигиенические требования при проведении занятий: места занятий, одежда, обувь……………………………………………………………………………………11
4. Самоконтроль за эффективностью самостоятельных занятий…………………………..12
5. Использование «малых форм» физической культуры в режиме учебного труд студентов……………………………………………………………………………………15
6. Комплекс упражнений утренней гигиенической гимнастики………………………….16
7. Заключение…………………………………………………………………………………20
8. Приложение………………………………………………………………………………..21
9. Список используемой литературы………………………………………………………..22